C’est souvent comme si la foudre venait de nous tomber dessus : c’est fini, il ou elle nous quitte.

C’est souvent comme si la foudre venait de nous tomber dessus : c’est fini, il ou elle nous quitte.

Quelle que soit la maniere dont l’individu nous l’a annonce ou les causes d’la rupture amoureuse, peut-etre qu’on s’y attendait, peut-etre nullement : on a en gali?re, c’est tout.

Se debarrasser d’un chagrin d’amour : encaisser le choc

La definition tout d’un chagrin d’amour reste assez simple : c’est la periode de souffrance qui se manifeste a Notre fin d’une relation amoureuse. Cette phase de desespoir dure d’ordinaire quelques temps, parfois deux, rarement environ six, pendant qui la peine occupe tout l’esprit. Mais ces des remarques devraient reduire moyen d’incubation.

  • Comment reagir a l’annonce ?

“Je n’ai rien vu venir”, raconte Rebecca : “Laurent est rentre votre apri?m, m’a rendu ses cles avec votre lapidaire : ‘C’est fini, je passerai chercher les affaires plus tard’, ainsi, il a tourne les pompes.” Trois annees effaces en 2 minutes. Elle est restee bouche bee devant la porte qu’il venait de refermer.

Puis sa douleur est montee d’un coup, “comme s’il venait de m’ecraser le c?ur avec son poing”, se rappelle-t-elle. “Je lui ai couru apres dans la rue, en short et tee-shirt, en beaucoup mois de novembre, en hurlant que celui-ci ne pouvait pas me faire ca, qu’il commettait sa plus grosse erreur de une life, qu’on est heureux, etait-il trop con Afin de s’en apercevoir.”

Notre jeune copine continue : “Gene, il semble s’i?tre arrete, m’a regardee tout d’un air que je n’oublierai jamais, et a siffle : ‘Rentre chez toi, tu es ridicule.’ Mes larmes me brouillaient la vue. Je lui ai martele la poitrine avec mes poings : ‘Si tu as rencontre un quidam, je la tuerai !'”Elle s’est ensuite ecroulee en sanglotant, puis a crie “C’est ca, casse-toi !”, avant de rentrer chez elle.

Cela n’existe pas de maniere ideale de reagir a l’annonce d’une rupture. Neanmoins, plus vaut empi?cher autant que possible les menaces, la violence et les hurlements, pour notre propre bien. sites de rencontrer hГ©tГ©ro Ebrecher notre ego amplifie la souffrance et J’ai colere. Et en plus de nous epuiser, ca ne le ou la fera jamais remplacer d’avis, au contraire.

De toute facon, en etat de choc, le cerveau se met en veille et est incapable d’assimiler les explications qu’on voudrait entendre. Si explications il doit y avoir, elles auront lieu apri?s.

  • Prendre un ou 1 semaine de conge

Sauf (mal)chance, on travaille, donc on a des comptes a rendre a quelqu’un qui ignore tout de une chagrin d’amour. C’est arrive a Karen : “J’imaginais la scene : moi, occupe i  pleurer au projet, incapable de me concentrer, ainsi, mes collegues qui demandent : ‘Ca ne va nullement ?’ Le cauchemar.”

Elle a alors decide de mentir : “j’ai appele le bureau pour dire que j’avais la grippe. Au son ma voix, personne n’en a doute, et j’ai eu 1 semaine de repit Afin de me vider de mes larmes.” Si notre responsable reste bienveillant.e, on va pouvoir l’informer discretement de la situation, sans s’appesantir sur les details, ainsi, lui demander quelques temps de conge pour se ressaisir.

Impossible d’echapper au travail ? Essayez d’effectuer comme si bien allait bien : concentrez-vous via la tache, et soyez sure que, meme si vous fournissez un travail possible, ce n’est nullement dramatique ; il en faudrait plus Afin de saborder une carriere.

  • Appeler un.e ami.e

De preference ce meilleur.e ami.e ou toutes vos ami.e.s d’enfance. Verifiez la disponibilite de quelques amies, afin d’avoir toujours quelqu’un a qui parler sans dependre d’une seule personne. Evitez toutefois d’avertir quiconque susceptible de vous sermonner.

Il n’est rien En plus deprimant que un quidam qui vous assene : “Tu vois, je te l’avais bien dit”, ou qui derive par des generalisations psychologisantes du genre : “Tu aurais du te mefier tout d’un type de 31 annees, c’est l’age ou ils paraissent coinces dans l’?dipe”, ou “Les comptables, tous des sadiques”.

C’est l’une des raisons pour lesquelles il vaut mieux s’abstenir d’appeler ses parents Afin de leur parler de votre chagrin d’amour insurmontable. Vous aurez bien moyen de des informer, quand vous aurez digere la nouvelle.

  • Resister a Notre tentation d’appeler votre ex

Rappeler le ex reste THE chose a ne point faire. Non, vous n’avez rien d’urgent a lui dire, et non, votre ligne n’est pas en derangement : si le portable ne sonne nullement, c’est qu’il n’appelle nullement. “Je m’etais promis de ne pas l’appeler”, sourit maintenant Celine. “Je l’avais egalement promis a Laura, a qui j’avais telephone pendant deux heures Afin de lui assurer que je prefererais m’arracher un ongle plutot que d’appeler votre salaud”, confie-t-elle

Elle a raccroche avec le amie a 3 heures du matin. A 3 h 04, elle a appele son ex copain. Qui dormait, evidemment : “On a eu une conversation frustrante, j’ai raccroche brutalement, fume votre paquet de cigarettes en pleurant, pour rappeler Laura a l’aube.”

Premier cas : on l’appelle, il ne repond jamais, on laisse un message, il ne repond i  chaque fois pas, on l’appelle aussi l’ensemble des 5 minutes. Pourquoi ? Avoir une explication ? On n’en aura jamais. Pour que celui-ci revienne concernant sa decision ? S’il le voulait, il l’aurait fera.

Deuxieme cas : on l’appelle, il decroche, il confirme sa decision, on sera alors plus malheureuse. L’appeler, c’est entretenir le lien qu’il a brise, c’est donc nier la realite et souffrir bien plus. Et on ne marche nullement devant chez lui “par hasard” Afin de voir s’il l’fait, jamais plus qu’on ne lui envoie un mail. Ne vous rabaissez pas non plus a harceler la ex. En plus de devenir puni par la loi, ce n’est nullement bon pour la estime de vous-meme.

A la tristesse, inutile d’ajouter l’angoisse devant sa messagerie qui reste vide. Pour se defouler, on va pouvoir lui ecrire une lettre, qu’on n’envoie surtout nullement. Si on a toujours l’envie de l’envoyer quelques jours apres, on avisera.

  • Etre indulgente avec soi-meme

Christelle se souvient : “Pendant les quelques temps qui ont suivi notre rupture, j’etais incapable d’effectuer quoi que votre soit. Je passais les journees a pleurer, enfermee chez moi, je refusais d’observer qui que ce soit. Tout votre que j’esperais, j’ai ete que celui-ci revienne.”

Souffrir reste normal, c’est meme sain, car pour surmonter la douleur de le chagrin d’amour, il va falloir la ressentir : pendant qu’on hurle, notre cerveau assimile la rupture pour que le processus de deuil s’enclenche. En attendant, n’exigez pas de vous-meme d’avoir une activite “normale” : si vous vous sentez incapable de bouger, de sourire, de parler a des inconnus, restez i  votre logis. Vous finirez avec bouger, vous verrez.

Leave a Reply

Your email address will not be published.